Fibromiyalji; hayat kalitesini ciddi derecede azaltan kas-kemik ve eklem ağrıları ile kendini gösteren bir hastalıktır. Bu ağrılar en fazla sırt ve boyun bölgesini etkiler. Kesin tanı yöntemi yoktur ancak kişide en az 3 ay boyunca geçmeyen ağrılar fi...
Son yıllarda glutensiz diyetler oldukça yaygınlaştı. Ünlülerin, tanınmış kamu figürlerinin ve pazarlama sektörünün bir araya gelmesiyle birçok kişi glutensiz diyetin;Daha sağlıklı, Daha besleyici olduğu, Çeşitli hastalıkları tedavi ettiği,&...
Ankara'nın prestijli semti Çankaya'da, Next Level Rezidans'ta hizmet veren Uzm. Dyt. Emel Yılmaz, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezuniyeti ve Gazi Üniversitesi'ndeki yüksek lisans eğitimiyle alanında uzmanlaşmış bir isimdir. 12...
Ankara'nın gelişen semtlerinden Yenimahalle'de sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda profesyonel destek arayanlar için uzman diyetisyen hizmetleri büyük önem taşımaktadır. Bölgede öne çıkan beslenme uzmanlarından Uzm. Dyt. Emel Yılmaz, Hacettepe Ünive...
Tüm yaş gruplarında olduğu gibi çocuklar için de önemi büyüktür sebzelerin. Çünkü kayda değer miktarda vitamin-mineral ve posa içerir. Her sebzeye farklı rengini veren bileşenin sağlık etkisi farklıdır. Dolayısıyla sağlıklı büyüme ve gelişme için seb...
Down Sendromu (Trizomi 21) gen zincirinin 21. kromozom halkasında meydana gelen bir anomalidir. Türkiye’de görülme sıklığı oldukça yüksektir (800-1000 canlı doğumda 1). Risk faktörleri arasında geç anne olma, annenin obez olması, yetersiz beslenme ve...
Vücudumuzun gün ışığıyla ayarlanan bir saati vardır. Bu saati tersine ayarlamaya zorlamak saati bozmak ya da kırmakla sonuçlanır. Gün içinde hormonlara etki ederek ya da hormonlardan etkilenerek çalışan bu saatin mekanizmasıyla uyum içinde yaşamak is...
Annelere yaşamın ilk 6 ayında -özel gereksinimler bulunmadığı taktirde- TEK BAŞINA ANNE SÜTÜ verin, 2 yaş ve ötesine kadar da anne sütü vermeye devam edin diyoruz. Çünkü anne sütü içeriğiyle bebeğin bütün ihtiyaçlarını ‘olması gerektiği şekilde’ karş...
Berger Sendromu (IgA nefropatisi) dünyada en sık görülen glomerülonefrittir. IgA antikorlarının böbrekte birikmesi sonucu oluşur. Genellikle yavaş ilerleyen ve toplumda sık görülen bir hastalıktır. Dikkat edilmezse 10 yılda diyalize ihtiyaç duyu...
Böbreklerin temel görevi atık maddeleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Ancak bazen yapısındaki bozulmalar nedeniyle görevini tam anlamıyla yerine getirememektedir. İşte bu durumda hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak, komplikasyonları önlemek için ha...
Bebeklerin anneye olan ihtiyacı anne karnından başlayıp hayatın her evresinde devam etmektedir. Doğum anıyla birlikte de anne ve bebek arasındaki bağı en çok kuvvetlendiren şey emzirme anıdır. O an göz göze bakan anne ve bebek arasındaki çekimin tari...
Lenfödem; lenfatik sistem yetersizliği nedeniyle proteinden zengin interstisiyel sıvı birikimidir. Tedavide bandajlama, manuel lenfatik drenaj, egzersiz, deri bakımı ve diyet önemlidir. Kadınlarda daha fazla görülür ve genellikle tek taraflıdır...
B12 vitamini en fazla hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Ayrıca bağırsak bakterileri tarafından da sentezlenir. Ancak yetersizliği en sık görülen vitaminlerin neredeyse başında yer alır. Peki neden?Yanlış beslenme alışkanlıkları, bilinçsiz antibi...
Pek çoğumuz hayatımızın bir döneminde ‘diyet’ adı altında olmasa da mutlaka zayıflamak için uğraşmışızdır. Çoğu zaman bu uğraş kulaktan dolma bilgilerle devam etmiş, sürecin sonunda bir arpa boyu yol alamadığımızı görmüşüzdür. Bazen de zayıfladığımız...
Hayatımıza doğru ya da yanlış alışkanlıklarımız yön veriyor. Bu alışkanlıklar aileden, çevreden, gelenekten, duyduklarımız ve gördüklerimizden şekilleniyor. Peki bu alışkanlıklarımızın ne kadarı bizim gerçek kimliğimizi yansıtıyor. Danışanlarımdan gö...
Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları edinmek son derece önemlidir. Ankara'nın modern semtlerinden biri olan Çukurambar'da yaşayanlar için profesyonel diyetisyen hizmeti almak artık çok daha kolay. Bu makalede, Çukurambar'da sunulan d...
Çocuk beslenmesi, gelecek nesillerin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Doğru beslenme alışkanlıkları erken yaşlarda kazanıldığında, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi olumlu yönde etkilenir. Bu makalede, sağlıklı çocuk diyeti oluşturmanın inc...
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda bilinç giderek artıyor. Bu artan ilgiyle birlikte, "online diyetisyen" hizmetleri de popülerlik kazanıyor. Peki, neden insanlar online diyetisyen tercih ediyor ve en iyi online diyetisyen nasıl bulunur?...
Erkeklerin metabolizmasının daha hızlı çalışması ve kas kütlesinin kadınlara oranla daha fazla olması bir avantajdır. Ama bu avantaj kontrolsüz ve sağlıksız beslenebilecekleri anlamına gelmez. Ayrıca erkeklerde özellikle göbek bölgesinde yoğunlaşan y...
Biz kadınlar, erkeklere göre yağ depolamaya daha yatkınız ve bu doğurganlıkla doğrudan ilişkilidir. Ancak, yetersiz ve dengesiz beslenme bu avantajı hızla dezavantaja dönüştürebilir. Ergenlik döneminde bu yatkınlık artar, ve adet görmeye bağlı kan ka...
Bağırsaklarımızda zararlı ve faydalı bakterilerin dengede olması gerekmektedir. Bu dengenin bozulması mide alkaliliğinin artmasına, sindirimin zorlaşmasına, vücudun inflamasyona açık hale gelmesine, depresyona yatkınlığın artmasına neden olmaktadır....
Kronik kabızlık, günlük hayatı önemli derecede olumsuz etkileyebilir ve çeşitli faktörler bu durumu kötüleştirebilir. Nörotransmitter dengesizlikleri, stres, tıbbi tedavi/antibiyotik kullanımı, uyku düzeninin bozulması ve yanlış beslenme tarzı, kabız...
Son zamanlarda popüler hale gelen aralıklı oruç, genel olarak üç ana başlık altında incelenebilir:1. 24 Saatlik Açlık: Haftada 1 ya da 2 kez 24 saatlik bir açlık dönemi uygulanır ve sonrasında ihtiyaca göre beslenilir.2. 16/8 Yöntemi: Günlük 16 saatl...
DASH diyeti, hipertansiyon hastalığına yönelik tıbbi beslenme tedavisinde kullanılan etkili bir diyet olmasının yanı sıra, diyabet (gebelik diyabeti dahil) olan hastalarda insülin düzeyini ve kan lipitlerini dengelemede, polikistik over sendromlu (PK...
Akdeniz Diyeti, elimizdeki en değerli diyetlerden biridir. Yapılan birçok çalışma, bu diyetin hem kısa hem de uzun vadede ağırlık kaybı üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlamıştır. Amerikan Kalp Derneği'nin yaptığı bilimsel açıklamalara göre, Akdeniz...
Son dönemde sürdürülebilir beslenme akımı doğrultusunda çeşitli beslenme modelleri popülerlik kazanmıştır. Bu modellerden biri olan pesketaryen beslenme, vejetaryen beslenmenin aksine balık ve deniz ürünleri tüketimine izin vermektedir. Bu sayede ome...
Ülkemizde temel besin kaynağı olan tahılların çoğu, depo protein olarak bilinen gluteni içerir. Buğday, arpa ve çavdar gibi yaygın tahıllarda gluten bulunurken; amarant, kinoa, karabuğday, sorgum ve pirinç gibi tahıllar gluten içermez. Gluten, özelli...
Ketojenik diyet, son dönemde özellikle kilo verme amacıyla popüler hale gelmiş olsa da, bu diyetin kökeni ve asıl kullanım amacı nöropatolojik durumlar, özellikle de epilepsi tedavisidir. Bu noktada, ketojenik diyetin farklı kullanım alanları arasınd...
Polikistik Over Sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki kadınlar arasında oldukça yaygın ve ciddi bir sağlık sorunu olarak öne çıkmaktadır. PKOS, kısırlık başta olmak üzere kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet, insülin direnci, obezite ve depresyon...
‘Hastalığınız ve beden ölçünüz kaderiniz değildir. Sadece ona nasıl davranmanız gerektiğini öğrenin.’ diyerek çıktığımız bu yolda doğru yönlendirmelerle biz sizin yanınızdayız. Ve diyoruz ki; ‘Sen Yaparsın’.Yola çıkarken merkezimizde diyetisyen taraf...