Hayatımıza doğru ya da yanlış alışkanlıklarımız yön veriyor. Bu alışkanlıklar aileden, çevreden, gelenekten, duyduklarımız ve gördüklerimizden şekilleniyor. Peki bu alışkanlıklarımızın ne kadarı bizim gerçek kimliğimizi yansıtıyor. Danışanlarımdan gözlemlediğim ve edindiğim tecrübeler alışkanlıklarımızın kimliğimiz olmadığı yönünde. Gece geç saatlerde uykusundan uyanıp buzdolabının kapağını açan, morali bozulup bir paket çikolatayı birkaç saniyede bitiren senin gerçek kimliğin değil. Aynada gördüğü bedenden mutsuz olup başkalarının yanında halinden memnun taklidi yapan da senin gerçek kimliğin değil. Zamanla otomatikleşen davranışlar gerçekteki seni bastırıyor. O halde bedenini değiştirmek için yapman gereken 4 adım;
Bugün değil de ne zaman?