Online diyetisyen danışmanlığı, beslenme programınızın görüntülü görüşmelerle hazırlandığı ve bulunduğunuz yerden ayrılmadan düzenli olarak takip edildiği bir danışmanlık modelidir. Türkiye'nin her şehrinden ve yurt dışından katılabilirsiniz. Süreç, sağlık öykünüzün, beslenme alışkanlıklarınızın, güncel tahlil sonuçlarınızın ve hedeflerinizin birlikte değerlendirildiği ilk görüşmeyle başlar; ardından size özel bir program hazırlanır ve kontrollerle güncellenir.

Ben Diyetisyen Emel Yılmaz. Ankara Çukurambar'daki merkezimde yüz yüze, başka şehir ve ülkelerde yaşayan danışanlarımla ise online çalışıyorum. Yaklaşımım basit: beslenme programı hayatınıza uyum sağlamalı, siz programa değil.

Eğitim geçmişim, 12 yıllık kamu deneyimim ve mesleki çalışmalarım için hakkımda sayfasını inceleyebilirsiniz.

İçindekiler

Online diyetisyen kimler için uygundur?

Online diyet nasıl yapılır? Adım adım süreç

Online diyette vücut takibi nasıl yapılır?

Hangi alanlarda online beslenme danışmanlığı alabilirsiniz?

Online mi, yüz yüze mi? Fark ne?

Yaklaşımım

Sık sorulan sorular

Online Diyetisyen Kimler İçin Uygundur?

Online beslenme danışmanlığı özellikle şu durumlarda pratik bir seçenektir:

Ankara dışında yaşıyorsanız

Yurt dışında yaşıyorsanız

Yoğun çalışma programınız nedeniyle kliniğe düzenli gelemiyorsanız

Sık seyahat ediyorsanız

Süreci kendi mutfağınızda, kendi düzeninizde sürdürmek istiyorsanız

Online danışmanlığın en büyük avantajı, konumdan bağımsız olarak sürece devam edebilmenizdir. Ulaşım gerektirmez ve çözümler sizin mutfağınıza, çalışma düzeninize ve günlük yaşamınıza göre geliştirilir.

Bununla birlikte bazı sağlık durumlarında yüz yüze değerlendirme veya hekim takibi gerekebilir. Bu nedenle yöntem, sizin durumunuza göre belirlenir. Ankara'da yaşıyorsanız Ankara Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı sayfasına da göz atabilirsiniz.

Online Diyet Nasıl Yapılır? Adım Adım Süreç

1. Kapsamlı ilk görüntülü görüşme

Süreç, sizi tanımaya ayrılmış ayrıntılı bir görüşmeyle başlar. Bu görüşmede şunlar birlikte ele alınır:

Günlük beslenme ve öğün düzeniniz

Çalışma veya okul saatleriniz

Uyku düzeniniz ve fiziksel aktiviteniz

Besin tercihleriniz ve daha önce denediğiniz diyetler

Mevcut sağlık durumunuz, kullandığınız ilaçlar ve gerekli durumlarda besin destekleri

Güncel laboratuvar bulgularınız

Beslenme danışmanlığından beklentileriniz

Amacım teoride kalan bir diyet listesi hazırlamak değil, beslenme düzenini hayatınızın doğal akışına uyumlu hale getirmektir.

2. Kişiye özel programın hazırlanması

İlk görüşmeden elde edilen bilgilerle programınızı hazırlıyorum. Program yalnızca enerji ihtiyacınızı değil; sağlık durumunuzu, çalışma saatlerinizi, aktivite düzeyinizi, besin tercihlerinizi ve sosyal hayatınızı da dikkate alır. Bu yüzden aynı hedefe sahip iki kişinin programı bile birbirinden farklı olabilir. Şablon liste vermiyorum.

3. Düzenli takip görüşmeleri

Programın hazırlanması sürecin yalnızca başlangıcıdır. Kontrollerde şunları birlikte değerlendiriyoruz:

Programın günlük yaşamda uygulanabilirliği

Öğün düzeniniz, açlık ve tokluk durumunuz

Yaşadığınız güçlükler

Sağlık durumunuzdaki değişiklikler

Hedeflerinize yönelik ilerlemeniz

Görüşme sıklığı kişinin ihtiyaçlarına ve yürütülen danışmanlık programına göre belirlenir. Süreç hakkında daha geniş bilgi için çalışma prensiplerimi okuyabilirsiniz.

4. İhtiyaca göre güncelleme

Takipte ortaya çıkan bilgilere göre beslenme programınız güncellenir. Amaç, programın hayatınıza uyum sağlamaya devam etmesidir.

Online Diyette Vücut Takibi Nasıl Yapılır?

Online danışmanlıkta klinikteki vücut analiz cihazıyla ölçüm yapılamaz. Bu nedenle takip, kişinin koşullarına uygun yöntemlerle yürütülür. Gerekli durumlarda vücut ağırlığı, bel çevresi gibi ölçümler ve diğer takip göstergeleri belirli aralıklarla değerlendirilir.

Takibi yalnızca tartıdaki değişime indirgemiyorum. Beslenme alışkanlıklarınızdaki gelişme, programın sürdürülebilirliği ve sağlık hedefleriniz de sürecin parçalarıdır. Kilo yönetiminde sayıya fazla odaklanmanın ve sürdürülemez yaklaşımların neden yanıltıcı olabildiğini 5 Maddede Diyet Yanlışları yazımda anlattım.

Hangi Alanlarda Online Beslenme Danışmanlığı Alabilirsiniz?

Online danışmanlık, sağlık durumunuza ve ihtiyacınıza göre farklı alanlarda planlanabilir:

Kilo yönetimi ve sağlıklı beslenme: Obezite Beslenme Danışmanlığı

İnsülin direnci ve diyabette beslenme: Diyabet ve İnsülin Direncinde Beslenme

PMOS/PCOS'ta beslenme

Karaciğer yağlanmasında beslenme: Karaciğer Yağlanması Beslenme Danışmanlığı

Sindirim sistemi sorunlarında beslenme: SIBO ve IBS'de Beslenme Danışmanlığı

Tiroid ve Hashimoto'da beslenme: Tiroid ve Hashimoto'da Beslenme Danışmanlığı

Fonksiyonel yaklaşım: Fonksiyonel Beslenme Danışmanlığı

Sporcu beslenmesi: Sporcu Beslenme Danışmanlığı ve kilo alma beslenmesi

Gebelik ve emzirme döneminde beslenme: Ankara dışında yaşayan anne adayları için Gebelik ve Emzirme Dönemi Beslenme Danışmanlığı sayfasında ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz

Çocuk beslenmesi: Çocukluk Çağı Beslenme Danışmanlığı

Glutensiz beslenme

Önemli: Mevcut bir hastalığınız varsa online beslenme danışmanlığı tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez. Beslenme planınız, ilgili hekiminizin yürüttüğü tedaviyle birlikte ve onunla uyumlu olarak hazırlanır.

Online mi, Yüz Yüze mi? Fark Ne?

Temel değerlendirme ve kişiye özel program hazırlama yaklaşımı her iki modelde de aynıdır.

En belirgin fark vücut kompozisyonu ölçümüdür: yüz yüze görüşmede klinikte ölçülebilir, online görüşmede uzaktan uygulanabilen yöntemlerle izlenir. Hangi modelin size uygun olduğuna ilk iletişimde birlikte karar verebiliriz.

Yaklaşımım

Beslenme danışmanlığında önce sizi dinliyorum. Tahlilleriniz normal olsa da kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya daha önce denediğiniz diyetler sürdürülebilir olmadıysa, nedeni birlikte ararız. Belirtilerin arkasındaki beslenme ve yaşam tarzı nedenlerini anlamaya önem veriyorum; bu bakışı Fonksiyonel Beslenme Danışmanlığı sayfamda anlattım. Yeme davranışı tarafında ise Sezgisel Beslenme Nedir? yazımdaki gibi, katı kısıtlamalardan çok sürdürülebilir bir ilişki kurmayı hedefliyorum.

Sık Sorulan Sorular

Online diyet nasıl yapılır?

Süreç genellikle görüntülü bir ilk görüşmeyle başlar. Sağlık öykünüz, beslenme alışkanlıklarınız, günlük yaşamınız, güncel laboratuvar bulgularınız ve hedefleriniz değerlendirilerek kişiye özel bir program hazırlanır. Sonrasında düzenli online takip görüşmeleriyle devam edilir.

Online diyetisyen görüşmesi nasıl gerçekleşir?

Görüşmeler görüntülü olarak yapılır. İlk görüşmede beslenme ve sağlık öykünüz ayrıntılı değerlendirilir. Takip görüşmelerinde programın uygulanabilirliği, günlük yaşamınızdaki değişiklikler ve beslenme süreciniz gözden geçirilir.

Online diyetle kilo verilebilir mi?

Kilo yönetimine yönelik beslenme danışmanlığı online olarak planlanabilir. Kişinin sağlık durumu, enerji gereksinimi, alışkanlıkları ve günlük yaşamı değerlendirilerek program hazırlanır. Kilo değişiminin hızı ve sonucu kişiden kişiye farklılık gösterir, bu nedenle belirli bir sonuç taahhüdünde bulunulmaz.

Online diyetisyen Türkiye'nin her yerinden hizmet verebilir mi?

Danışmanlık konumdan bağımsız yürütüldüğü için Türkiye'nin farklı şehirlerinden görüntülü görüşmelerle katılabilirsiniz. Yurt dışında yaşayanlar için de uygun koşullarda online danışmanlık planlanabilir. Görüşme saatleri, saat farkı da dikkate alınarak birlikte belirlenebilir.

Online danışmanlıkta vücut analizi yapılıyor mu?

Klinikteki vücut analiz cihazıyla ölçüm yalnızca yüz yüze görüşmede yapılabilir. Online danışmanlıkta vücut ağırlığı, bel çevresi gibi ölçümler ve diğer takip göstergeleriyle ilerleme izlenir.

Hastalığım varsa online diyetisyen desteği alabilir miyim?

Birçok durumda alabilirsiniz; program ilgili hekimin yürüttüğü tedaviyle uyumlu hazırlanır. Bazı sağlık durumlarında ise yüz yüze değerlendirme veya hekim takibi gerekebilir. Bu nedenle yöntem, sağlık durumunuza göre belirlenir.

İlk görüşmeye ne hazırlamalıyım?

Varsa güncel kan tahlil sonuçlarınızı, kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesini ve bir iki günlük kabaca beslenme kaydınızı hazırlamanız görüşmeyi verimli kılar. Zorunlu değildir, eksik olanları birlikte tamamlarız.

Online danışmanlık ücretleri nasıl belirleniyor?

Ücret bilgisi için danışmanlık ücretleri sayfasına bakabilirsiniz. Sorularınız için iletişim sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz.

Ankara dışında yaşıyorum, gebelikte online destek alabilir miyim?

Evet, gebelik haftanız, beslenme düzeniniz ve bireysel gereksinimleriniz değerlendirilerek online gebelik beslenme danışmanlığı planlanabilir. Doğum öncesi takibinizi yürüten hekiminizle uyumlu ilerlenir.

Online Beslenme Danışmanlığı İçin Randevu

Beslenme sürecinizi bulunduğunuz yerden, size özel bir planla başlatmak için bize iletişim sayfasından, WhatsApp'tan veya telefonla ulaşabilirsiniz.

Online Diyetisyen Randevusu Alın

Yazar Hakkında

Diyetisyen Emel Yılmaz, 2012 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden Şeref Öğrencisi derecesiyle mezun oldu. Yüksek lisans eğitimini Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beslenme ve Diyetetik Anabilim Dalı'nda tamamladı.

Mesleki stajlarını Hacettepe Üniversitesi İhsan Doğramacı Çocuk Hastanesi, Hacettepe Üniversitesi Onkoloji Hastanesi, Ankara Üniversitesi İbn-i Sina Hastanesi ve Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde gerçekleştirdi.

Ankara Üniversitesi İbn-i Sina Hastanesi, Karabük İl Sağlık Müdürlüğü, T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü Obezite, Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Daire Başkanlığı ve Altındağ Sağlıklı Hayat Merkezi bünyesinde diyetisyen olarak görev yaptı; 12 yılı aşkın kamu ve saha tecrübesine sahiptir. TÜBER (Türkiye'ye Özgü Beslenme Rehberi) kapsamında "Sağlıklı Vücut Ağırlığının Sağlanması ve Korunması" bölümünün yazarlığını üstlendi. Fonksiyonel beslenme yaklaşımıyla Ankara Çankaya/Çukurambar'daki danışmanlık ofisinde danışan kabul etmektedir.