2007-2012 yılları arasında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde üniversite hayatımı başarıyla tamamladım. Ardından Gazi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde yüksek lisansımı yaparak uzman olmaya hak kazandım.
Lisans dönemimde;
Hacettepe Üniversitesi İhsan Doğramacı Çocuk Hastanesi, Hacettepe Üniversitesi Dahiliye, Ortopedi, Travmatoloji ve Enfeksiyon Üniteleri ile Onkoloji Hastanesi, Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Ankara Üniversitesi İbn-i Sina Hastanesi (Genel Cerrahi, Gastroenteroloji, Nöroloji, Nefroloji, Kardiyoloji, Ortopedi, Dermatoloji, Romatoloji ve Tıbbi Onkoloji Klinikleri) ve Ankara Üniversitesi Cebeci Çocuk Hastanesi TPN ve Enteral Beslenme Ünitesi ile 75. Yıl Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi’nde stajlarımı tamamladım.
Mezuniyetimi takiben Ankara Üniversitesi İbn-i Sina Hastanesi Avira Gıda, Karabük İl Sağlığı Müdürlüğü, Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Daire Başkanlığı, Altındağ İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yaptım. Beslenme Dostu Okul Projesi, Okulda Diyabet Programı gibi projeler kapsamında pek çok okulda çocuk, aile ve öğretmenlere yönelik sayısız eğitim verdim. 2015 yılında güncellenen TÜBER’de bölüm yazarlığı (Sağlıklı Vücut Ağırlığının Sağlanması ve Korunması) yaptım.
12 yıllık aktif çalışma hayatımın ardından mesleki tecrübelerimi kendi işimi kurarak taçlandırmak arzusuyla memuriyetten istifa etmeyi tercih ettim.
Evliyim ve bir kız çocuk annesiyim.
Diyabet (Şeker Hastalığı)İnsülin direnci ve reaktif hipoglisemiKardiyovasküler (Kalp-Damar) HastalıklarHipertansiyonTiroit hastalıkları (hipotiroidi – hipertiroidi – haşimato – guatr – nodül – graves)...
Devamını OkuHer spor türünün kendine özgü hedef yağ ve kas kütlesi vardır. Spor ve beslenme programlarının uyumu kas gücünü, performansı ve dayanıklılığı artırmaktadır. Beslenmeyi göz ardı ederek sadece spora oda...
Devamını OkuDünya Sağlık Örgütü’ne göre beden kütle indeksinin <18,5 kg/m² olması zayıflık olarak kabul edilir. Zayıflık da tıpkı obezite gibi bir hastalıktır. Vücudunda olması gerekenden daha az yağ bulunan b...
Devamını OkuHer bireyin kendini mutlu ve rahat hissettiği vücut ağırlığı farklıdır. Ancak vücuttaki fazla yağ hastalık habercisidir. Burada bize düşen görev doğru bilgilendirmelerle beslenmedeki yanlışların sayıs...
Devamını OkuBilindiği üzere sağlık temelimiz anne karnında atılır. Dolayısıyla gebelik döneminde doğru beslenme annenin olduğu kadar bebeğin de sağlığını doğrudan etkiler. Besin hijyeni toxoplasma açısından...
Devamını OkuÇocuğunuzun, yetişkin olduğunda hastalıklarına çare aramaya çalışan bir birey olmasını istemiyorsanız bize kulak verin. Sağlığın temeli çocukluk çağında atılır. Yetişkinlikte, kemikleşmiş beslenme alı...
Devamını OkuYüzyüze beslenme danışmanlığında, tamamen size özgü bir biçimde; beslenme alışkanlıklarınız ve tercihleriniz, sağlık sorunlarınız, sosyal ve çalışma hayatınızı göz önünde bulundurarak beslenme planını...
Devamını OkuBaşarıya ulaşmak için mesafeler artık eski önemini yitirmiştir. Uzman diyetisyen motivasyonuyla ‘SEN YAPARSIN’ diyerek tüm bahanelerle aramızı açıyoruz. Online beslenme danışmanlığında; yüz yüze...
Devamını OkuKurumsal beslenme danışmanlığı çalışanın sağlığını doğrudan etkileyerek iş verimi ve motivasyonunu artırır. Dünyanın da önemle üzerinde durduğu beslenme konusunda kurumunun kendini desteklediğini göre...
Devamını OkuGünümüzde sağlıksız beslenme alışkanlıkları pek çok nedenle artmaktadır. Sofra ve tencere yemeği kültüründen hızla uzaklaşılıp; kolay ulaşılabilir ve çabuk hazırlanıp tüketilebilir yiyecekler tercih e...
Devamını OkuTüm yaş gruplarında olduğu gibi çocuklar için de önemi büyüktür sebzelerin. Çünkü kayda değer miktarda vitamin-mineral ve posa içerir. Her sebzeye farklı rengini veren bileşenin sağlık etkisi farklıdır. Dolayısıyla sağlıklı büyüme ve gelişme için sebzelerin yeri tartışmaya açık değildir.Gelin görün...
Down Sendromu (Trizomi 21) gen zincirinin 21. kromozom halkasında meydana gelen bir anomalidir. Türkiye’de görülme sıklığı oldukça yüksektir (800-1000 canlı doğumda 1). Risk faktörleri arasında geç anne olma, annenin obez olması, yetersiz beslenme ve sigara kullanımı vardır.Down Sendromlu bireylerde...
Vücudumuzun gün ışığıyla ayarlanan bir saati vardır. Bu saati tersine ayarlamaya zorlamak saati bozmak ya da kırmakla sonuçlanır. Gün içinde hormonlara etki ederek ya da hormonlardan etkilenerek çalışan bu saatin mekanizmasıyla uyum içinde yaşamak ise sağlık kazanımıyla sonuçlanır.Hormonlar farklı z...
Annelere yaşamın ilk 6 ayında -özel gereksinimler bulunmadığı taktirde- TEK BAŞINA ANNE SÜTÜ verin, 2 yaş ve ötesine kadar da anne sütü vermeye devam edin diyoruz. Çünkü anne sütü içeriğiyle bebeğin bütün ihtiyaçlarını ‘olması gerektiği şekilde’ karşılamaktadır. Anne sütünde makro besinlerin dışında...
Berger Sendromu (IgA nefropatisi) dünyada en sık görülen glomerülonefrittir. IgA antikorlarının böbrekte birikmesi sonucu oluşur. Genellikle yavaş ilerleyen ve toplumda sık görülen bir hastalıktır. Dikkat edilmezse 10 yılda diyalize ihtiyaç duyulabilir. Tedavisinde bazen immunsupresifler kullan...
Böbreklerin temel görevi atık maddeleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Ancak bazen yapısındaki bozulmalar nedeniyle görevini tam anlamıyla yerine getirememektedir. İşte bu durumda hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak, komplikasyonları önlemek için hastalığa özgü beslenme mutlaka devreye girmelidir.B...
Bebeklerin anneye olan ihtiyacı anne karnından başlayıp hayatın her evresinde devam etmektedir. Doğum anıyla birlikte de anne ve bebek arasındaki bağı en çok kuvvetlendiren şey emzirme anıdır. O an göz göze bakan anne ve bebek arasındaki çekimin tarifi kelimelerle mümkün değildir. Her damlası ilaç n...
Lenfödem; lenfatik sistem yetersizliği nedeniyle proteinden zengin interstisiyel sıvı birikimidir. Tedavide bandajlama, manuel lenfatik drenaj, egzersiz, deri bakımı ve diyet önemlidir. Kadınlarda daha fazla görülür ve genellikle tek taraflıdır. Tedavisi zor ve uzun sürelidir. Bu hastaların te...
B12 vitamini en fazla hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Ayrıca bağırsak bakterileri tarafından da sentezlenir. Ancak yetersizliği en sık görülen vitaminlerin neredeyse başında yer alır. Peki neden?Yanlış beslenme alışkanlıkları, bilinçsiz antibiyotik kullanımı, proton pompası inhibitörlerinin s...
Pek çoğumuz hayatımızın bir döneminde ‘diyet’ adı altında olmasa da mutlaka zayıflamak için uğraşmışızdır. Çoğu zaman bu uğraş kulaktan dolma bilgilerle devam etmiş, sürecin sonunda bir arpa boyu yol alamadığımızı görmüşüzdür. Bazen de zayıfladığımızı zannederken sağlığımızdan olmuş sonrasında verdi...