Lenfödemde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

1. Protein Tüketimi Dengelenmelidir

? Lenfödemde protein tüketimini azaltmak yerine, sindirimi kolay protein kaynakları tercih edilmelidir:
✔ Balık
✔ Tavuk & hindi
✔ Yumurta
✔ Tofu & bitkisel proteinler (mercimek, nohut, kuru fasulye gibi)

2. Tuz ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınılmalıdır

? Fazla tuz tüketimi, vücutta sıvı tutulumunu artırarak ödeme neden olabilir.
✔ Turşu, salamura besinler, konserve ve hazır soslardan uzak durulmalıdır.
✔ Sofraya ekstra tuz eklenmemelidir.
✔ Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri kesinlikle tüketilmemelidir.

3. Ödem Atmayı Destekleyen Beslenme Alışkanlıkları

? Bol su içmek: Günde 8-10 bardak su tüketmek, vücuttan ödem atımını kolaylaştırır.
? Çay, kahve, çikolata ve alkol gibi kafeinli içecekler sınırlandırılmalıdır.
? Gazlı içecekler ve hazır meyve suları tüketilmemelidir.

4. Bağışıklık ve Dolaşımı Destekleyen Besinler

? Sebze tüketimi artırılmalıdır (özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir).
? Meyveler koyu renkli ve çeşitli olmalıdır (yaban mersini, kırmızı üzüm, böğürtlen gibi).
? Ceviz, chia tohumu, çörek otu gibi sağlıklı yağlar inflamasyonu azaltarak iyileşmeyi destekler.
? Domates tüketimi, menemen, ev yapımı domates suyu ve soslar şeklinde yapılmalıdır.
? Kurubaklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye), 24 saat suda bekletilip pişirilerek tüketilmelidir.
? Zerdeçal + karabiber karışımı, günlük beslenmeye az miktarda eklenebilir.

Lenfödemde Diyet ve Ankara Çankaya Diyetisyen Hizmeti

Lenfödem yönetiminde bireysel beslenme programı, ödem kontrolü ve kilo yönetimi büyük önem taşır. Ankara Çankaya'da profesyonel diyetisyen desteği almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.