Sebzeler, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için önemli vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Ancak birçok çocuk sebze yemekte isteksiz olabilir. Ankara'da beslenme uzmanı olarak, süreci keyifli hale getirmenin yollarını paylaşıyorum.

Çocuklara Sebzeyi Sevdirmenin Yolları

✅ Baskı Yapmayın: Zorlamak, çocuğun sebzeye karşı önyargı geliştirmesine neden olabilir. Ona zaman tanıyın.
✅ Farklı Sunumlar Deneyin: Sebzeleri kek, pankek, omlet veya makarna içinde sunarak daha çekici hale getirebilirsiniz.
✅ Yemekleri Eğlenceli Hale Getirin: Renkli tabaklar hazırlayın, sebzelerden hikâyeler oluşturun.
✅ Mutfağa Dahil Edin: Çocuğunuzun sofra kurmasına ve yemek yapımına yardımcı olmasına izin verin.
✅ Örnek Olun: Çocuklar, sağlıklı beslenmeyi duyarak değil, görerek öğrenir. Kendi tabağınıza da sebze ekleyin.

Sebze tüketimini eğlenceli bir alışkanlığa dönüştürmek için küçük adımlarla ilerleyin. Çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olmak için Ankara’da diyetisyen desteği almak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz.